网络空间是现实社会的延伸，是亿万民众共同的精神家园。网络文明是现代社会文明进步的重要标志。国家多次强调“要本着对社会负责、对人民负责的态度，依法加强网络空间治理”，“网络乱象污染社会风气，侵犯群众利益，要敢于亮剑、坚决打击”。以下这些谣言与日常生活息息相关，我们一起来看看吧。

1. 谣言：喝白酒能活血化瘀、养生保健。

辟谣：酒精是一类致癌物，任何剂量都有害，不存在“适量喝酒养生”。

2. 谣言：保健品能治病，代替吃药。

辟谣：保健品不是药，不能治高血压、糖尿病、心脏病，乱停药物会危及生命。

3. 谣言：食疗万能，生病不用看医生。

辟谣：食疗只能辅助调理，急症、慢病必须就医，拖延=耽误病情。

4. 谣言：吃骨头汤能补钙。

辟谣：骨头汤里主要是脂肪和嘌呤，钙含量极低，补钙不如喝牛奶、吃豆制品

5. 谣言：保健品能治病，代替吃药。

辟谣：保健品不是药，不能治高血压、糖尿病、心脏病，乱停药物会危及生命。

拒绝网络谣言，从我做起！共同维护清朗网络空间。

一、不造谣：坚守法律与道德底线

遵守法律法规：不编造、传播虚假信息，避免因追求流量、发泄情绪或谋取私利而触犯法律。根据《治安管理处罚法》和《刑法》，造谣可能面临拘留、罚款甚至有期徒刑。

提升信息素养：发布内容前核实真实性，避免因疏忽或无知传播不实信息。

二、不信谣：增强辨别能力

核查信息来源：优先查看官方媒体、政府机构发布的权威信息，警惕“网友爆料”“内部消息”等无明确出处的内容。

分析内容逻辑：检查信息是否夸大事实、断章取义或存在矛盾，例如“免费送”“稳赚不赔”等诱惑性表述需高度警惕。

借助工具验证：通过搜索引擎、辟谣平台（如中国互联网联合辟谣平台）或拨打12345市民热线等渠道核实信息真伪。

三、不传谣：理性使用网络

避免冲动转发：看到耸人听闻的消息时，先完成“查来源、看细节、验逻辑”的核实步骤，确认无误后再决定是否传播。

及时提醒他人：若发现亲友误传谣言，善意提醒并提供核实方法，帮助其避免成为“传声筒”。

参与平台治理：通过网络平台的举报功能标记谣言，协助平台和监管部门快速处置。